사람의 몸에 생기는 만성 염증 원인과 염증을 치료하는데 좋은 음식
사람의 몸에 생기는 만성 염증은 단순한 일시적 반응이 아니라, 오랜 시간 동안 우리 몸 속에서 조용히 진행되는 질환의 씨앗이다. 염증은 세균이나 바이러스 등 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위한 자연스러운 면역 반응이지만, 이것이 장기화되면 세포 손상, 조직 파괴, 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 만성 질환으로 이어질 수 있다. 특히, 스트레스, 불균형한 식습관, 수면 부족, 환경 오염 등이 복합적으로 작용해 염증 반응을 지속시킨다.이 글에서는 사람의 몸에 생기는 만성 염증의 원인을 구체적으로 살펴보고, 염증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 음식을 중심으로 건강 관리법을 알아본다. 1. 잘못된 식습관과 가공식품 섭취만성 염증의 가장 큰 원인 중 하나는 고지방·고당분 중심의 식단이다. 가공식품, 정제 탄수..
