겨울철우울증 #계절성정서장애 #우울증예방 #겨울마음건강 #세로토닌 #비타민D #광선요법 #겨울운동 #정신건강 #겨울우울감 #겨울스트레스 #우울증원인 #겨울건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 우울증이 증가하는 이유와 예방법: 햇빛 부족에서 시작되는 마음의 과학 겨울철 우울증이 증가하는 과학적 이유와 주요 원인을 분석하고,햇빛 노출·운동·영양관리 등 실질적인 예방법을 제시한다. 겨울철 우울증이 증가하는 사회적 배경겨울철 우울증은 계절이 바뀌는 시점마다 많은 사람들에게 나타나는 심리적 변화 중 하나이다.특히 늦가을부터 초봄까지 일조량이 급격히 줄어드는 시기에 우울감이 증가하는 경향이 보고되고 있다.전문가들은 이러한 현상을 단순한 기분 저하로 보지 않고,‘계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)’의 일종으로 분류하고 있다.우리나라의 경우, 겨울철 일조시간이 가장 짧은 12월부터 2월 사이에우울감, 피로감, 수면장애를 호소하는 인구가 증가한다는 통계가 있다.보건복지부에 따르면, 국내 성인 중 약 15%는 계절 변화에 따라 기분이 영.. 이전 1 다음
