스트레스관리 #스트레스해소법 #마음챙김 #명상 #건강한습관 #정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 몸이 먼저 보내는 신호- 스트레스 초기 증상과 대처법 총정리 스트레스 원인부터 해소법까지! 과학적으로 입증된 스트레스 관리 방법 완벽 가이드“스트레스는 피할 수 없지만, 조절은 가능합니다.”현대인이라면 누구나 겪는 스트레스.단순히 ‘마음이 힘든 상태’가 아니라 건강과 행복을 결정짓는 핵심 변수입니다.이번 글에서는 스트레스의 원인, 신체적 영향, 그리고 과학적으로 검증된 해소법까지 단계별로 정리했습니다.🩺 1. 스트레스란 무엇일까?스트레스(Stress)는 외부 자극에 대한 신체의 긴장 반응입니다.즉, 위협적이거나 불확실한 상황에 대해 몸과 마음이 스스로를 보호하기 위해 반응하는 과정이죠.Cleveland Clinic에 따르면,“스트레스는 우리가 변화에 적응하도록 돕는 생리적 반응이지만,과도하거나 장기화되면 신체·정신 건강 모두를 해친다”고 합니다.👉 참고: Cl.. 이전 1 다음
