정신건강 #감정관리 #자기성찰 #심리회복 #멘탈케어 #감정인식 #마음돌봄 #자아성찰 #자기이해 #내면탐색 #감정표현 #심리치유 #자기성장 #마음공부 #불안극복 #우울예방 #심리상담 #정신건강초기단계 #감정다이어리 (1) 썸네일형 리스트형 《2025년 정신 건강 리셋 프로젝트》 1. 정신 건강의 시작, 나의 감정을 인식하는 법 감정을 인식하고 표현하는 능력은 정신건강의 핵심입니다. 감정 기록과 자기 이해를 통해 마음의 균형을 회복하는 방법을 알아봅니다.정신건강의 출발점은 감정을 ‘알아차리는 힘’이다마음건강은 단순히 우울하지 않거나 스트레스가 없는 상태를 의미하지 않는다.마음건강은 자신이 느끼는 감정을 올바르게 인식하고, 그 감정을 건강하게 표현하며, 스스로를 다독일 수 있는 심리적 능력을 포함한다.그러나 많은 현대인들은 감정을 명확히 느끼기보다 ‘견디는 법’에 익숙하다.회사에서는 업무에 집중하느라 감정을 억누르고, 가정에서는 역할 수행에 몰두하면서 감정의 목소리를 무시한다.마음건강을 지키기 위해서는 무엇보다도 감정을 인식하는 능력이 중요하다.감정은 인간의 내면에서 발생하는 즉각적인 반응이자, 현재 상황을 해석하는 중요한 신호다.. 이전 1 다음
